產(chǎn)婦夏季的自我護理

 護士長    駱敏（83821033）

 　　夏季分娩的產(chǎn)婦由于氣候炎熱、出汗過多，容易影響其食欲、休息、乳汁的分泌及機體各器官生理功能的恢復(fù)，因此產(chǎn)婦在夏季做好自我護理非常重要。

　　1、飲食方面

　　嬰兒需要從母親方面獲取大量的營養(yǎng)素，保證其生長發(fā)育和健康的需要，因此哺乳期產(chǎn)婦的營養(yǎng)需要量遠遠超過妊娠期。分娩后為及時補充分娩過程中的體力消耗及促進乳汁分泌，產(chǎn)婦應(yīng)多進食高熱量、高蛋白、高維生素及富含礦物質(zhì)食物。除多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚、蝦、蛋、豆制品等之外，還應(yīng)多喝雞湯、魚湯、骨頭湯等湯類；蔬菜和水果是夏季產(chǎn)婦不可缺少的營養(yǎng)佳品，它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進食欲，尤其是黃瓜、西紅柿、小白菜、苦瓜、茄子、絲瓜等富含維生素C的食物；同時要保證充足水分和鹽分的攝入，出汗多時可適當(dāng)喝點淡鹽水、青菜湯、綠豆湯等。產(chǎn)婦應(yīng)少吃多餐，做到營養(yǎng)均衡。

　　2、個人衛(wèi)生

　　產(chǎn)褥期皮膚排泄功能旺盛，出汗較多，夏季更為明顯。加之產(chǎn)后的惡露一般會持續(xù)4-6周，因此保持皮膚和外陰清潔非常重要。產(chǎn)褥期可洗淋浴，但不可洗盆浴，同時避免著涼，注意勤換內(nèi)衣褲及衛(wèi)生墊，保持外陰清潔、干燥；產(chǎn)婦宜穿寬松、柔軟全棉衣褲。

　　3、充分休息

　　夏季的炎熱、蚊子的侵擾及照顧寶寶等因素往往會影響產(chǎn)婦休息。充足的休息可補充消耗的體力，有肋于機體的復(fù)原，所以要創(chuàng)造一個適宜休養(yǎng)的環(huán)境，盡量由家人分擔(dān)家務(wù)和照顧寶寶，以保證產(chǎn)婦充足的休息及睡眠。

    4、冷熱適度

　　產(chǎn)婦要為自己創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，房間每日通風(fēng)2-3次，保持空氣新鮮，室溫適宜，避免直接對著電扇或空調(diào)吹，以免著涼。不能按照“焐”的習(xí)俗，給自己包上頭巾，穿厚衣服，關(guān)閉門窗等，這樣會使機體散熱受阻，大量出汗而發(fā)生中暑。