【孕婦學(xué)校】精品課堂——科學(xué)坐月子

坐月子要注意什么？

月子里要盡量躺著不動嗎？

月子里能刷牙洗臉、洗澡洗頭嗎？

月子里該怎么吃？

……

　　對于坐月子，老一輩的傳統(tǒng)思想有著太多禁錮。那么，是否必須遵守那些條條框框，才能避免得“月子病”呢？孕媽媽們有著太多太多的困惑。為此，10月23日上午，徐州市婦幼保健院孕婦學(xué)校以“科學(xué)坐月子”為主題開課，教孕媽媽們在傳統(tǒng)觀念與現(xiàn)代觀念中如何取舍，如何科學(xué)坐月子。

　　在孟慶勇主任主講的《科學(xué)坐月子》精品課堂中，課程氛圍溫馨而活躍。孟主任以豐富的專業(yè)知識和親切的語言，為在場的準(zhǔn)爸媽們詳細(xì)講解了月子期的重要性、科學(xué)坐月子的方法以及注意事項。

　　通過課程，準(zhǔn)爸媽了解到：

　　1 月子期的重要性

　　準(zhǔn)爸媽們深刻認(rèn)識到月子期對于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和心理健康的重要性。他們了解到，科學(xué)的坐月子方法不僅能促進身體的快速恢復(fù)，還能有效預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生。

　　2 科學(xué)坐月子的方法

　　1 合理飲食

　　準(zhǔn)爸媽們學(xué)會了如何為產(chǎn)婦準(zhǔn)備營養(yǎng)均衡、易于消化的食物，以確保產(chǎn)婦在月子期間獲得足夠的營養(yǎng)支持。

　　2 適當(dāng)休息

　　他們了解到產(chǎn)婦在月子期間需要保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累對身體的影響。

　　3 正確護理

　　準(zhǔn)爸媽們掌握了正確的產(chǎn)后護理方法，包括傷口護理、乳房護理、會陰部護理等。

　　4 心理調(diào)適

　　準(zhǔn)爸媽們還學(xué)會了如何幫助產(chǎn)婦進行心理調(diào)適，緩解產(chǎn)后焦慮、抑郁等情緒問題。

　　3 注意事項

　　避免誤區(qū)：孟主任特別強調(diào)了避免一些常見的坐月子誤區(qū)，如過度臥床、過度進補等。他提醒準(zhǔn)爸媽們要遵循科學(xué)的原則，合理安排產(chǎn)婦的月子生活。

　　循序漸進：在恢復(fù)過程中，產(chǎn)婦需要循序漸進地進行活動和鍛煉。孟主任介紹了適合產(chǎn)婦的產(chǎn)后體操和恢復(fù)運動，并強調(diào)了運動的安全性和有效性。

　　通過孟慶勇主任的精彩講解和示范，準(zhǔn)爸媽們不僅收獲了豐富的知識，還學(xué)會了如何科學(xué)、健康地陪伴產(chǎn)婦度過月子期。這不僅有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和心理健康，也為家庭的和諧與幸福奠定了堅實的基礎(chǔ)。

　　徐州市婦幼保健院孕婦學(xué)校將定期舉辦孕媽課堂，為各位孕媽科普孕期知識的同時，提供相互學(xué)習(xí)交流孕產(chǎn)知識的平臺，也增強了醫(yī)務(wù)人員與準(zhǔn)媽們的感情交流。希望各位準(zhǔn)媽們都積極參加孕媽課堂，學(xué)習(xí)更多孕期知識。

　　孕婦學(xué)校邀您進群，開啟您全新的孕期學(xué)習(xí)之旅！

　　講師簡介

孟慶勇

主任醫(yī)師

六病區(qū)主任

　　擅長診治妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等產(chǎn)科合并癥、并發(fā)癥。對于復(fù)雜性剖宮產(chǎn)手術(shù)以及剖宮產(chǎn)術(shù)中大出血的手術(shù)治療有豐富經(jīng)驗。任徐州市遺傳專業(yè)委員會委員，多次受到醫(yī)院年度考核優(yōu)秀個人表彰，在省級刊物發(fā)表論文十余篇，主持、參與完成市級科研課題三項，曾獲得省醫(yī)學(xué)新技術(shù)引進二等獎一項、徐州市科技進步一等獎一項、二等獎三項、三等獎五項。

　　專家門診：周四全天

　　圖文 | 保健部

　　編輯 | 周君玥

　　審核 | 李茜

　　編審 | 劉燕敏