準(zhǔn)媽媽們，你了解圍生保健嗎

　　得知懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽一方面忐忑激動(dòng)地期待新生命的降生，一方面又被各種孕期知識(shí)弄得一頭霧水。不少準(zhǔn)媽媽表示，經(jīng)常聽(tīng)到圍生期這個(gè)概念，可是對(duì)于“圍生”這個(gè)名詞卻有些陌生：什么是圍生期?圍生保健包括哪些內(nèi)容?怎樣進(jìn)行圍生期保健呢……為此，記者采訪到徐州市婦幼保健院產(chǎn)科副主任、圍產(chǎn)保健中心主任、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師朱錦明，請(qǐng)他給準(zhǔn)媽媽們講解下圍生期保健的相關(guān)知識(shí)。

　　圍生保健的重要性

　　孩子是家庭的希望，每對(duì)夫妻都希望能生出一個(gè)健康的寶寶。那么準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎樣做才安全舒適地度過(guò)整個(gè)孕期，孕育一個(gè)健康的寶寶呢?

　　徐州市婦幼保健院產(chǎn)科副主任朱錦明表示，隨著生活水平的提高，人們也越來(lái)越重視孕產(chǎn)婦的健康問(wèn)題，對(duì)于現(xiàn)在的孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，想要孕育一個(gè)健康的寶寶，就需要重視圍生保健，完善整個(gè)孕期。“圍生期指圍繞分娩前后的一段時(shí)期，也就是新生兒出生前后的一段時(shí)期。我國(guó)圍生期的時(shí)限界定是從妊娠滿28周至新生兒出生后7天為止。圍生保健包括妊娠前、妊娠期、分娩期、產(chǎn)褥期、哺乳期、胎兒期及嬰兒期等各期的保健。”

　　朱主任指出，圍生保健是運(yùn)用圍生醫(yī)學(xué)的理論、技術(shù)和方法，發(fā)展并充實(shí)孕產(chǎn)婦系統(tǒng)保健的內(nèi)容，在分娩前后對(duì)孕產(chǎn)婦和胎嬰兒提供一系列的優(yōu)質(zhì)保健服務(wù)，以保護(hù)母嬰安全，提高人口素質(zhì)。

　　妊娠期保健確保準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康

　　不少準(zhǔn)媽媽有些疑惑，圍生各期保健包括哪些內(nèi)容呢?朱主任解釋說(shuō)，“圍生期保健的內(nèi)容主要包括妊娠期保健、分娩期保健和產(chǎn)褥期保健。”

　　“妊娠是一個(gè)正常的生理過(guò)程，也是一個(gè)有潛在危險(xiǎn)的時(shí)期。每個(gè)孕婦均有發(fā)生妊娠并發(fā)癥的可能，甚至有死亡的危險(xiǎn)。因此，積極預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、及時(shí)處理妊娠并發(fā)癥在妊娠期保健工作中尤為重要。”朱主任補(bǔ)充說(shuō)，其中妊娠期保健又分為妊娠早期保健、妊娠中期和妊娠晚期保健。

　　首先是妊娠早期保健。朱主任告訴記者，“妊娠早期是胎兒發(fā)育最脆弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)期的保健對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都有著重要的影響。”因此，朱主任建議，這一時(shí)期準(zhǔn)媽媽應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，膳食以清淡少油膩為主，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，冬季要經(jīng)常曬太陽(yáng)。同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤洗外陰部，勤換衣服，衣著要寬大舒服;要保護(hù)胎兒預(yù)防出生缺陷;要重視陰道流血癥狀，出現(xiàn)身體不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免耽誤病情。

　　其次是妊娠中期保健。朱主任指出，妊娠中期胎兒發(fā)育很快，這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽需注意：按照合理膳食的要求安排飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等;根據(jù)自己的身體條件和平時(shí)的愛(ài)好選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)要有限度，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以不超過(guò)半小時(shí)為宜;可進(jìn)行胎教，在妊娠期間，有意識(shí)地給予胎兒良好的教育，可以使胎兒的身心健康地發(fā)展，出生后能夠在智力和體格上健康地成長(zhǎng)。

　　最后是妊娠晚期保健。朱主任強(qiáng)調(diào)，“這一時(shí)期保健的重點(diǎn)是，孕婦要按時(shí)產(chǎn)前檢查，做好家庭自我監(jiān)護(hù)，預(yù)防和處理妊娠并發(fā)癥，做好分娩準(zhǔn)備。”這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽可采取的保健措施有：日常生活要有規(guī)律性，注意多休息，避免重體力勞動(dòng)，避免上夜班。在預(yù)產(chǎn)期前一個(gè)月內(nèi)不宜同房，以防止發(fā)生感染及早產(chǎn)。從妊娠28周開(kāi)始，應(yīng)學(xué)會(huì)自數(shù)胎動(dòng)次數(shù)，教會(huì)準(zhǔn)爸爸聽(tīng)胎心做好家庭自我監(jiān)護(hù)。發(fā)現(xiàn)異常情況應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。同時(shí)做好分娩前的物質(zhì)和心理準(zhǔn)備。

　　分娩期保健保證準(zhǔn)媽媽和新生兒的安全

　　準(zhǔn)媽媽們十月懷胎，終于要迎來(lái)一朝分娩。朱主任表示，“分娩期是圍生期中的重要環(huán)節(jié)。采取自然分娩的方式對(duì)產(chǎn)婦和胎兒都有好處。”

　　很多準(zhǔn)媽媽從各個(gè)渠道了解有關(guān)分娩時(shí)的負(fù)面訴說(shuō)，害怕和恐懼分娩的一系列過(guò)程。對(duì)此，朱主任指出，“大多數(shù)產(chǎn)婦對(duì)分娩都有不同程度的恐懼感，這種精神狀態(tài)可能直接影響產(chǎn)程的進(jìn)展。所以在產(chǎn)程中，醫(yī)務(wù)人員會(huì)給予產(chǎn)婦心理支持，安慰、鼓勵(lì)產(chǎn)婦，關(guān)心其飲食及大小便情況。”此外，朱主任提醒，高危孕婦應(yīng)提前住院待產(chǎn)，積極治療，并選擇合理的分娩方式。

　　產(chǎn)褥期保健幫助產(chǎn)后生理功能恢復(fù)

　　朱主任介紹說(shuō)，“產(chǎn)褥期保健是對(duì)分娩后的產(chǎn)婦進(jìn)行各種保健指導(dǎo), 促進(jìn)產(chǎn)后生理功能恢復(fù)。”這個(gè)時(shí)期新媽媽應(yīng)采取下列幾種方式來(lái)進(jìn)行保健：首先，產(chǎn)后休養(yǎng)環(huán)境要安靜、舒適、清潔，避免有過(guò)多的探視。產(chǎn)后盡早自解小便，避免膀胱過(guò)度充盈影響子宮縮復(fù)。禁止同房。其次，飲食宜清淡、高營(yíng)養(yǎng)、易消化，多吃奶類制品、魚(yú)肉類、蔬菜、水果等含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和粗纖維豐富的食物，少吃含脂肪多的食物，不吃辛辣、刺激性食品。再次，盡早適當(dāng)活動(dòng)及做產(chǎn)后保健操有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，避免或減少靜脈栓塞的發(fā)生。最后，新媽媽應(yīng)學(xué)習(xí)正確的母乳喂養(yǎng)方法。

　　此外，朱主任提醒，一般在產(chǎn)后42天，新媽媽應(yīng)帶著寶寶一起到醫(yī)療保健單位進(jìn)行全面的健康檢查。

　　(文化辦)