寶寶頻繁夜醒、哄睡難，怎么辦？兒保專家來幫您

　　寶寶出生后，睡眠是很多家長遇到的一個大難題。睡覺不安穩、頻繁夜醒、抱著哄睡、奶睡、白天睡覺夜里哭鬧、一放就醒等問題經常困擾爸爸媽媽們。

　　今天，徐州市婦幼保健院兒保科主任醫師李薇為各位家長送上一份嬰兒睡眠指南，針對嬰兒的睡眠規律、睡眠時間和安撫入睡的方法進行講解，希望能幫助到各位家長。

　　嬰幼兒的睡眠時間

　　*未滿月寶寶約16到18個小時

　　*2個月寶寶每天約16個小時

　　*4個月寶寶每天約15個小時

　　*9個月寶寶每天約14個小時

　　*1周歲左右寶寶每天12到14個小時之間

　　據李薇主任介紹，這些睡眠并不是連續的，新生兒的連續睡眠時間一般不會超過1～2小時，也沒有什么晝夜規律。這種不斷轉醒的現象是由他們的生理特點決定的，家長們無需太過擔憂。

　　小月齡寶寶睡覺不安穩怎么辦？

　　寶寶睡覺不安穩，可以試試裹襁褓。裹襁褓的優勢在于可以讓寶寶有安全感，寶寶會覺得是在媽媽肚子里，這樣就會睡的踏實些。

　　請注意！

　　1.襁褓不可太緊，以并攏二到三根手指應當能夠較為輕松的插入襁褓和寶寶軀體之間最為合適。

　　2.不要固定孩子的臀部和綁腿，這不利于孩子的腿部和髖關節發育。

　　讀懂寶寶入睡信號

　　李主任強調，嬰兒在入睡時出現很難安撫或鬧覺的情況，即使最后累到最高點睡著，也是因為疲勞一下子入睡。這是一種不健康的入眠方式，家長要學會讀懂寶寶的入睡信號，這是是實現成功哄睡的一個關鍵。

　　當看到寶寶打三個哈欠以上，或者動作變得僵硬，變得安靜，對玩失去興趣，變得煩躁，那么差不多可以哄睡了。家長們如果能夠及時捕捉到寶寶的這些肢體語言，那么接下來的哄睡工作會十分輕松，寶寶睡眠狀態也會更好。

　　請注意！

　　寶寶頻繁夜醒容易哭鬧的原因有很多，也很復雜，比如饑餓，濕疹，冷熱變化，白天玩的太瘋，翻身長牙，乃至蚊蟲叮咬等。家長要找到原因，對照原因解決，才能徹底解決頻繁夜醒。

　　寶寶奶睡要糾正嗎？

　　李薇主任表示，奶睡嚴格意義上分兩種，吃奶睡和奶哄睡。吃奶睡是指有的寶寶只需要在入睡時吃奶，睡著之后可以睡的很好，而且不會頻繁醒來找奶吃奶。白天睡眠也很有規律，這種情況下，家長不一定調整，可以觀察，注意口腔衛生。奶哄睡指的是睡前寶寶并不餓，只是需要吃一下奶來哄著入睡，其實并沒有吃進去多少，這種情況就需要及時干預。

　　寶寶的睡姿

　　李薇主任談到，在所有睡姿中，最安全的就是仰睡，因為趴著睡會增加嬰兒猝死綜合征和窒息的風險，而側臥睡覺時，寶寶可能會自行翻身至俯睡的姿勢，所以不建議孩子趴著睡和側著睡。即使已經學會了從仰臥翻身至俯臥，不滿一歲的孩子仍建議仰臥睡覺。

　　專家建議，家長也要鼓勵和引導孩子俯臥趴著，可以預防睡扁頭，促進孩子運動發育，但前提是要在孩子清醒時，并在家長看管下趴著玩。總之，俯臥留在清醒時做，睡覺時一定要仰著睡。

　　請注意！

　　李薇主任表示，嬰幼兒睡眠模式并非一朝一夕就能建立，寶寶出生后通常需要好幾個月才能形成既定的晝夜作息。而且每個孩子的特點各不相同，每個寶寶也都有著自己獨特的睡眠習慣和睡眠規律。

　　總之，需要家長們學會觀察并長期堅持，幫助寶寶建立睡前程序、形成規律睡眠，堅持用寶寶熟悉的哄睡和安撫方式以及睡前程序，不要輕易改變。

　　通訊員/編輯：姚萌

　　審稿：李薇

　　監審：馬新梅