婦幼護理課堂9 | 孕期貧血危害大？這份「高效補鐵攻略」讓你和寶寶都安心！

-徐州市婦幼保健院-

護理課堂

孕期貧血怎么辦

　　貧血是孕期較常見的合并癥，主要由于孕期血容量增加，并且血漿增加多于紅細胞增加，造成血液稀釋狀態，又稱“生理性貧血’。孕期貧血對母兒均可造成一定危害，又以缺鐵性貧血最常見。當孕媽們出現貧血或血清鐵蛋白低于30ug/L應該補充鐵元素。

　　如何科學補鐵？補鐵需要注意什么呢?今天，徐州市婦幼保健院產科七病區護士長王麗就來為大家解答。

　　01 食補

　　1.動物性食物含有豐富的血紅素鐵、更容易被吸收：建議多吃動物血(比如雞血、鴨血、豬血等)，瘦肉（牛肉、豬肉等）、動物肝臟（豬肝、雞肝等），但是動物肝臟膽固醇含量較高，建議每周吃1-2次，每次20-50g，相當于一個雞蛋大小。

　　2.橙子、獼猴桃、青椒等維生素C豐富的食物，可以促進鐵的吸收。需要注意的是濃茶、咖啡會抑制鐵的吸收，高鈣食物（如牛奶）與高鐵食物吸收會有沖突要間隔2小時食用。

　　02 口服鐵劑

　　服用時間:

　　（1）空腹服用（晨起或兩餐之間：蛋白琥珀酸鐵口服溶液）。

　　（2）餐后或餐中服用（多糖鐵復合物、琥珀酸亞鐵片）：可減少對胃腸道的刺激，緩釋劑型更推薦。

　　常見副作用及應對:

　　（1）胃腸道不適：包括上腹不適、便秘或腹瀉等。上腹不適可以改為餐后服用或更換刺激性較小的鐵劑。出現便秘注意多喝水、增加膳食纖維豐富的食物。腹瀉可以減少單次劑量，分多次服用。

　　（2）黑便：因鐵與腸道硫化氫反應生成硫化鐵，屬正常現象，停藥后消失，無需過度緊張。

　　03 生活護理

　　1.選擇低強度活動:每日根據自身情況適量散步，避免劇烈活動及長時間站立、避免突然起身：起床或久坐后先坐床邊30秒，再緩慢站立（起床三部曲）防止意外跌倒。

　　2.身體信號識別與應對:眼前發黑、呼吸急促、心跳過快、明顯乏力或宮縮等不適癥狀，立即來院就診。

　　04 按時產檢

　　按時產檢、定期復查相關指標，如果血紅蛋白低于70g/L建議住院治療。

　　護理專家簡介

王麗

主任護師

產科七病區護士長

本科學歷

徐州市護理學會護理員管理專委會副主任委員

徐州市健康管理學會母嬰健康管理指導專業副主任委員

徐州醫科大學護理學院授課教師

徐州市婦幼保健院孕婦學校講師

國家三級健康管理師

國家三級公共營養師

　　從事婦產科護理工作30余年，曾先后在復旦大學附屬婦產醫院、南京市婦幼保健院、南京醫科大學第二附屬醫院進修學習。發表核心、護理專刊論文多篇、專利多項。有豐富的臨床工作經驗，擅長母嬰護理，產科各種疾病的護理及疑難危重癥的搶救。

　　監制丨曹永

　　總編丨馬傳衛

　　副總編丨范玉嬌

　　編審丨劉燕敏

　　撰稿 | 王麗

　　編輯丨姚萌