怎樣做能提高懷孕幾率？

　　孕前檢查

　　夫妻雙方進行孕前健康檢查，尤其是高齡備孕女性（年齡≥35歲），及時發(fā)現(xiàn)并治療可能影響懷孕的疾病。

　　了解生理周期：掌握合適的同房頻率

　　在排卵期前后，每1～2天同房一次，懷孕幾率最高，而每周2～3次性生活依舊有較高的懷孕幾率。有些育齡夫婦非等到排卵期前后或者排卵期才同房也是不可取的，因為有足夠多的證據(jù)表明，男性禁欲時間過長（>7天）會降低精子質(zhì)量，降低懷孕幾率。注意不要過度同房，過度同房也可能會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，反而影響懷孕。

　　監(jiān)測排卵期

　　可以通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫測定或排卵試紙、B超檢測排卵等方法來確定排卵期。在排卵前5天左右及排卵后24小時內(nèi)，保持每1～2天同房一次。

　　保持良好生活習(xí)慣 避免接觸有害物質(zhì)

　　包括適度鍛煉身體、合理膳食、戒煙戒酒、不熬夜、遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)、做好情緒管理等。

　　保持適當(dāng)體重 合理安排飲食

　　體重過輕或過重都可能影響生育能力。另外飲食中多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。

　　補充葉酸等營養(yǎng)素

　　女性在懷孕前3個月開始補充葉酸，以降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險。

　　同房后的體位

　　同房后可以選擇平躺或用軟枕頭墊高臀部，有助于精子進入宮腔和卵子結(jié)合。

　　避免使用潤滑劑

　　除非有明確插入困難，性生活時建議盡量避免使用潤滑油，使用時盡量選擇對精子活力無抑制作用的潤滑劑。

　　保持積極心態(tài) 降低心理壓力

　　許多女性在多次嘗試無法懷孕之后，心理壓力和精神壓力會明顯增加。長期的壓力和焦慮可能會影響激素的分泌，包括性激素，這可能會干擾排卵周期和月經(jīng)周期，從而降低懷孕幾率。保持放松的心態(tài)有助于提高懷孕幾率。

　　科室介紹

　　生殖醫(yī)學(xué)科

　　生殖醫(yī)學(xué)中心創(chuàng)建于2001年，為江蘇省婦幼保健重點學(xué)科，徐州市臨床重點專科，擁有生殖醫(yī)學(xué)與不孕不育門診（本座3層）及獨立的人類輔助生殖胚胎實驗室、胚胎植入前遺傳學(xué)檢測實驗室、男科學(xué)檢查實驗室及配套場地（本座12層），診療區(qū)域超過1500m2。常規(guī)開展夫精人工授精、體外受精/單精子卵胞漿顯微注射-胚胎冷凍/凍融移植（第一代、第二代試管嬰兒技術(shù)）、胚胎植入前遺傳學(xué)檢測（第三代試管嬰兒技術(shù)）、精子冷凍、胚胎輔助孵化、子宮內(nèi)膜容受性檢測、電超聲內(nèi)膜治療等先進、特色診療項目。目前已完成試管嬰兒及胚胎移植3萬余周期，有超過1萬名健康新生兒誕生，臨床妊娠率穩(wěn)定在60%以上，居國內(nèi)領(lǐng)先水平。

　　專家介紹

　　朱云霞，副主任醫(yī)師，江蘇省婦幼健康研究會生殖健康委員，擅長生殖內(nèi)分泌，女性不孕不育及反復(fù)自然流產(chǎn)的診治，熟練掌握輔助生殖技術(shù)，如人工授精、常規(guī)試管嬰兒、胚胎植入前遺傳學(xué)檢測（PGT）等。對各種誘導(dǎo)排卵、超促排卵方案的選擇有豐富的經(jīng)驗。榮獲徐州市五一創(chuàng)新能手，徐州市生殖健康技能競賽個人及團體獎等。發(fā)表SCI論文及國內(nèi)期刊論文數(shù)篇。

　　門診：周二上午

　　監(jiān)制丨曹永

　　總編丨馬傳衛(wèi)

　　副總編丨范玉嬌

　　編審丨劉燕敏

　　審核丨朱云霞

　　編輯丨張彤